母嬰護理
秋意漸濃，新媽媽們也不需要顧忌夏季進補的諸多禁忌，但也并不是補得越多越好。特別是產后不能立即進食大量補湯，不然反而會影響母乳和產后康復。適當進食驅寒暖身、清火潤肺的食材，對月子里的寶媽至關重要。那么，秋季產婦應該吃些什么呢？下面，家嘉母嬰營養講師給月嫂姐妹們介紹一道應季的月子餐食譜。
茶樹菇老鴨湯
原料：
鴨肉500克 茶樹菇100克 姜適量。
做法：
1.鴨子清理干凈并切小塊，茶樹菇清洗干凈；
2.將鴨子涼水下鍋，汆水撈起；
3.燒開一鍋水，放入鴨肉及姜片，大火燒開轉小火，燉煮3小時；
4.加入茶樹菇，等再次燒開后，轉小火再煮30分鐘，調入少許鹽即可。
功效：
鴨肉味甘，可補內虛，消毒熱，且富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。所以，秋季多吃點鴨肉取代其他的肉類，是非常有益的。尤其有失眠問題的媽媽，可以適當多吃。
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