母嬰護理
產后瘦身是每個媽媽都關注的重點,每個媽媽都想盡快恢復身材,但是有些媽媽還需要母乳喂養,所以,想通過節食或者大量運動來減肥都是不大可取的方法。其實,產后媽媽想要瘦身,一樣可以通過飲食來調整,下面由家嘉母嬰營養講師給各位月嫂們推薦一些食物,可以讓媽媽們越吃越瘦。
越吃越瘦的食物
玉米:玉米也是越吃越瘦的食物,它含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等,有降低膽固醇的作用。
番茄:新鮮的番茄具有利尿及消除腿部疲勞感的效果。
紫菜:含豐富的纖維素和礦物質,有助于排出體內廢物及多余水分。
蘋果:蘋果酸能夠促進媽咪的新陳代謝,而且蘋果中含豐富的鈣,能夠預防下半身水腫。
芝麻:芝麻能夠降低膽固醇,同時兼具促進新陳代謝的作用。
另外,奇異果、草莓、葡萄柚等水果,都含有豐富的維生素C,有助于產后瘦身。櫻桃、菇類、海帶、蘆筍等食物也具有瘦身作用,建議可以多食用。
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