哪些孕媽更容易長紋？如何預防妊娠紋？

一、哪些孕媽更容易長紋?

1.遺傳因素影響

家族中的女性懷孕時都沒有妊娠紋可能和遺傳因素有關。有些人家族基因比較強大，所以在皮膚上的優勢就會遺傳給下一代。

即使準媽媽在懷孕期間肚子上的皮膚受到了拉扯，但由于適應能力較強，并不容易發生纖維斷裂的現象。

反之，如果孕媽的媽媽或者姥姥姐妹等就有妊娠紋，孕媽就很有可能遺傳到了這一點，也逃不過妊娠紋的困擾了。

2.孕期體重增加過大

妊娠紋的產生和皮膚的物理延伸有關，孕期體重增加過多，皮膚就會處于一個高強度的拉伸狀態而導致撕裂，最終產生妊娠紋。

而體重增加的多少不能單純以“長肉”來衡量，還要看孕媽在懷孕前屬于什么體型，再結合孕期增加的體重，才能知道自己是不是孕期體重增加的太多了。

正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右;此后，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤;妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。

孕媽們可以根據上面的數值和規律，看看自己的增加的體重有沒有超標吧。

3.頭胎年齡小

明明年輕的皮膚抗拉能力和恢復能力應該更強才對，但實際上越早生孩子反而越容易有妊娠紋。

研究顯示，20歲以下的孕媽發生妊娠紋的比例近90%，30歲以上發生妊娠紋的比例不到1/3。(終于為姐妹們找到了一個晚生孩子的借口了!)

4.多胎妊娠

這個道理不言而喻，因為是多胞胎，孕媽的肚子肯定更大一些，而這樣對層的撕扯就會更加嚴重，自然就增大了妊娠紋發生的概率。

二、如何預防妊娠紋?

妊娠紋基本無法去除，只能慢慢淡化。所以，預防是關鍵。

1.飲食方面

日常飲食要注意多吃含有豐富維生素E、維生素C、鋅和二氧化硅的食物，有助于形成膠原蛋白，來保持皮膚緊致增長。維生素C也是一種重要的抗氧化劑，有助于保護組織免受損害。

同時，維生素B2(核黃素)和B3(煙酸)也被認為有助于促進和保持健康的皮膚。

2.運動方面

運動可以改善血液循環，使皮膚保持彈性，并在肌肉生長時更加舒展。這種改善的循環也減少了妊娠期靜脈曲張和踝關節腫脹的可能性。

除此之外，減少情緒波動，改善睡眠，早睡早起對于預防妊娠紋的發生也是有幫助的。

3.皮膚保養

孕期可以涂一些乳霜，來保持皮膚的彈性，一定程度上也能起到預防妊娠紋的作用。

不推薦：橄欖油、棕櫚油、可可脂，都被證明無效。維A酸，有效但不建議孕期使用。

推薦：積雪草苷、硅酮制劑、彈力蛋白原制劑。